Entspannungstherapien

Bewegungsmeditation:

 

Elemente aus dem Yoga, Tai Chi und Qi Gong mit anschließender Entspannungsreise.

 

Meditation:

 

Meditations- und Atemübungen

Meditation = besinnen, verweilen

Meditation hilft sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und schafft Klarheit für effektivere Handlungen.

 

Coaching:

 

Gespräche und Beratung für fast alle Lebenslagen wie

-Mobing

-Beziehungsprobleme

-Trauerbewältigung

-Familienprobleme

Es werden eigene verdeckte Ressourcen erkannt, benannt und somit nutzbar gemacht.

 

Entspannungstraining für Kinder und Jugendliche:

 

In homogenen, kleinen Gruppen

Abbau von Schulstress

Übungen zum Umgang mit Angst und Schmerzen

Einsatz von Vertrauensfiguren in Entspannungsgeschichten

Atemtechniken

Übungseinheiten aus dem Kinderyoga

Der Alltag von Kindern hat oftmals zu viele Reize und Anforderungen, aber zu wenig Entspannungszeiten.

 

Stressmanagement:

 

Gruppen- oder Einzeltraining

Es werden die Auswirkungen von Stress erläutert und Bewältigungsstrategien entwickelt.

 

Kurs für Progressive Muskelrelaxation:

 

Die Entspannung der Willkürmuskulatur führt zu einem tiefgreifenden körperlichen Ruhegefühl und dadurch zu mentaler Gelassenheit.

Die innere Wahrnehmung erfährt stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken werden hinter sich gelassen. Nach der muskulären Anspannung folgt die körperliche und damit die mentale Entspannung.

 

Kurs für Autogenes Training:

 

Durch eigene suggestive ( d.h. selbst beeinflussende ) Kräfte, werden körperliche und seelische Entspannungen hervorgerufen. Der Zugang zum Unterbewusstsein ( unwillkürliches Nervensystem ) wird erreicht, indem man bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet und dadurch die Körperfunktionen verändert und eine innere Ruhe herbeiführt.

 

Neue Rückenschule:

 

Neben körperlichen Fehlbelastungen und ungünstigen Arbeitshaltungen führen auch psychische Faktoren wie Stress, Angst und Arbeitsunzufriedenheit zu Rückenproblemen. Es erfolgen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und rückengerechte Haltungs- und Verhaltensweisen, sowie Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung.

 

Ernährungsberatung:

 

Ernährungshinweise bei diversen Erkrankungen, bei Gewichtsproblemen und Essstörungen.

 

Fuß- Hand- und Kopfflexmassage:

 

LOMI- LOMI- Massage:

 

Eine alte Massageform, die aus Hawaii stammt und ursprünglich angewandt wurde, wenn Veränderungen oder wichtige Entscheidungen im Leben anstanden. Sie dient der Reinigung, zum Lösen von Verspannungen und zur Stärkung des Körpers in neuen bzw. belastenden Lebensphasen.